Begonnen wird mit flotter Musik und aerobischem Ausdauertraining, ausgerichtet auf die Leistungsfähigkeit der Gruppe.
Nun sind die Gelenke und die Muskulatur erwärmt und der Kreislauf ist angeregt. Es folgt im wechselnden Stundenablauf – mal mit, mal ohne Handgeräte – eine funktionelle Ganzkörpergymnastik mit Kräftigung und Dehnung der Muskulatur.
Zirkeltraining gehört ebenfalls dazu. Reaktion und Geschicklichkeit werden trainiert, die Gelenke mobilisiert, besser gesagt, beweglich gehalten.
Spezielle Problemzonen wie Schultergürtel, Nacken und Rücken ( das Kreuz mit dem Kreuz ) gehören selbstverständlich zu den Übungsinhalten.
Mit Spiel und Spaß schließt die Übungsstunde.
Dies geschieht ohne Leistungsdruck, aber mit dem Ziel sich durch Bewegung fit zu halten. Jeder wie er kann und immer nach dem Motto:
Wer sich sportlich betätigt, rostet nicht.
Zielgruppe sind Wiedereinsteiger, z.B. nach dem Berufsleben oder all jene, die Sport als Prävention zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit gerade beim Älterwerden sehen.
Kontaktperson:
Barbara Übelmesser, staat. anerkannte Übungsleiterin
Tel. 07123 / 726135
Fit und fun
Unsere Gymnastikstunde ist ein Fitness – Mix aus präventiver Gymnastik für den ganzen Körper.
Ausdauer, Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Wir arbeiten mit Kleingeräten:
z.B. Peziball, Hanteln, Dynaband und Steppbrett
Kontaktperson:
Barbara Übelmesser, staat. anerkannte Übungsleiterin
Tel. 07123 / 726135
Damen-Gymnastik
Training Mo.: 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr Silcherhalle
Zielgruppe Frauen, die fit bleiben wollen und einfach Spaß an der Bewegung haben.
Die Vielfalt macht´s Mit Musik geht alles bekanntlich leichter. Ob bei
- Gymnastik mit und ohne Kleingeräten, natürlich immer rückengerecht
- Stretching
- Step – Aerobic
- Koordinations – und Konditionstraining
- Entspannungsübungen, oder
- Ballspielen
Das Gesellige kommt nicht zu kurz.
Die Natur genießen, die Gemeinschaft fördern wir mit
- Radtouren
- Saisonabschlussessen
- Weihnachtsfeier
Also, worauf wartest Du noch?
Schau einfach mal bei uns vorbei. Starte Dein Fitnessprogramm vielleicht mit einem Schnuppertraining.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Übungsleiterin Karin
Kontaktperson:
Karin Gimmel – Weber, lizens.Übungsleiterin, Tel:07121 /68868
Die TSV – Jedermänner stellen sich vor:
Wir sind eine Sportgruppe von Erwachsenen gemischten Alters.
An den Sportstunden, die jeden Montag – mit Ausnahme der Schulferien – in der Zeit von 20.30 – 22.00 Uhr in der Turn- und Festhalle in Sickenhausen stattfinden, nehmen regelmäßig 10 bis 12 Mitglieder der Gruppe teil. Übungsleiter ist Karlheinz Jetter. Wir machen uns zunächst durch ein Ballspiel etwas warm, dann folgt eine relativ kurze Gymnastik, anschließend wird Volleyball gespielt. Nach dem Sport ist es obligatorisch, dass wir den Sportabend noch bei einem gemütlichen Zusammensein ausklingen lassen.
Der Stamm der Sportgruppe ist schon über 30 Jahre zusammen. Die Kameradschaft wird daher besonders groß geschrieben. Neben dem Sport sind daher viele andere Aktivitäten angesagt, die wir jeweils zusammen mit unseren Frauen unternehmen: Große und auch kleinere Wanderungen, 3- tägiger Jahresausflug, Sommerfest mit der Gruppe, Besuch von Veranstaltungen u.a. Wer sich für den Sport mit der Gruppe interessiert, ist herzlich eingeladen, einmal montags in der Turnhalle bei uns vorbeizuschauen.
Kontaktperson:
Karlheinz Jetter, Tel 01745173309
Rücken fit „Das Kreuz mit dem Kreuz!”
Hauptproblem unserer Rückenschmerzen ist falsche und einseitige Haltung undBelastung der Wirbelsäule im Alltag. Zur Prävention von Rückenbeschwerdentreffen wir uns halbjährlich ein Mal wöchentlich in gemischter Gruppe ( Frauen und Männer). Unser Kursinhalt besteht aus Bewusstmachung der anatomisch richtigen Körperhaltung und den dazu nötigen Übungen, wie Dehnung, Kräftigung, Mobilisation und Körperwahrnehmung. Trotz der etwas “trockenen Übungen” versuchen wir die Stunden mit Humor zu gestalten.
Pilates ist eine Trainingsmethode die dem Körper unabhängig vom Alter und der Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.
Auf schonende Art und Weise wird die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentrationund Ausdauer verbessert sowie die tieferliegende Muskelatur trainiert.
Kontaktperson:
Martina Kolb, staatl. anerkannte Übungsleiterin
Erwachsenenturnen
Gymnastik für Ältere – fit ab 50 +
Durch Gymnasik fit älter werden.
Montagnachmittag: 17.30 – 18.30 Uhr
Begonnen wird mit flotter Musik und aerobischem Ausdauertraining, ausgerichtet auf die Leistungsfähigkeit der Gruppe.
Nun sind die Gelenke und die Muskulatur erwärmt und der Kreislauf ist angeregt. Es folgt im wechselnden Stundenablauf – mal mit, mal ohne Handgeräte – eine funktionelle Ganzkörpergymnastik mit Kräftigung und Dehnung der Muskulatur.
Zirkeltraining gehört ebenfalls dazu. Reaktion und Geschicklichkeit werden trainiert, die Gelenke mobilisiert, besser gesagt, beweglich gehalten.
Spezielle Problemzonen wie Schultergürtel, Nacken und Rücken ( das Kreuz mit dem Kreuz ) gehören selbstverständlich zu den Übungsinhalten.
Mit Spiel und Spaß schließt die Übungsstunde.
Dies geschieht ohne Leistungsdruck, aber mit dem Ziel sich durch Bewegung fit zu halten. Jeder wie er kann und immer nach dem Motto:
Wer sich sportlich betätigt, rostet nicht.
Zielgruppe sind Wiedereinsteiger, z.B. nach dem Berufsleben oder all jene, die Sport als Prävention zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit gerade beim Älterwerden sehen.
Fit und fun
Unsere Gymnastikstunde ist ein Fitness – Mix aus präventiver Gymnastik für den ganzen Körper.
Ausdauer, Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Wir arbeiten mit Kleingeräten:
z.B. Peziball, Hanteln, Dynaband und Steppbrett
Damen-Gymnastik
Training
Mo.: 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr Silcherhalle
Zielgruppe
Frauen, die fit bleiben wollen und einfach Spaß an der Bewegung haben.
Die Vielfalt macht´s
Mit Musik geht alles bekanntlich leichter. Ob bei
- Gymnastik mit und ohne Kleingeräten, natürlich immer rückengerecht
- Stretching
- Step – Aerobic
- Koordinations – und Konditionstraining
- Entspannungsübungen, oder
- Ballspielen
Das Gesellige kommt nicht zu kurz.
Die Natur genießen, die Gemeinschaft fördern wir mit
- Radtouren
- Saisonabschlussessen
- Weihnachtsfeier
Also, worauf wartest Du noch?
Schau einfach mal bei uns vorbei. Starte Dein Fitnessprogramm vielleicht mit einem Schnuppertraining.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Übungsleiterin Karin
Die TSV – Jedermänner stellen sich vor:
Wir sind eine Sportgruppe von Erwachsenen gemischten Alters.
An den Sportstunden, die jeden Montag – mit Ausnahme der Schulferien – in der Zeit von 20.30 – 22.00 Uhr in der Turn- und Festhalle in Sickenhausen stattfinden, nehmen regelmäßig 10 bis 12 Mitglieder der Gruppe teil. Übungsleiter ist Karlheinz Jetter. Wir machen uns zunächst durch ein Ballspiel etwas warm, dann folgt eine relativ kurze Gymnastik, anschließend wird Volleyball gespielt. Nach dem Sport ist es obligatorisch, dass wir den Sportabend noch bei einem gemütlichen Zusammensein ausklingen lassen.
Der Stamm der Sportgruppe ist schon über 30 Jahre zusammen. Die Kameradschaft wird daher besonders groß geschrieben. Neben dem Sport sind daher viele andere Aktivitäten angesagt, die wir jeweils zusammen mit unseren Frauen unternehmen: Große und auch kleinere Wanderungen, 3- tägiger Jahresausflug, Sommerfest mit der Gruppe, Besuch von Veranstaltungen u.a. Wer sich für den Sport mit der Gruppe interessiert, ist herzlich eingeladen, einmal montags in der Turnhalle bei uns vorbeizuschauen.
Rücken fit „Das Kreuz mit dem Kreuz!”
Hauptproblem unserer Rückenschmerzen ist falsche und einseitige Haltung undBelastung der Wirbelsäule im Alltag. Zur Prävention von Rückenbeschwerdentreffen wir uns halbjährlich ein Mal wöchentlich in gemischter Gruppe ( Frauen und Männer). Unser Kursinhalt besteht aus Bewusstmachung der anatomisch richtigen Körperhaltung und den dazu nötigen Übungen, wie Dehnung, Kräftigung, Mobilisation und Körperwahrnehmung. Trotz der etwas “trockenen Übungen” versuchen wir die Stunden mit Humor zu gestalten.
Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode die dem Körper unabhängig vom Alter und der Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.
Auf schonende Art und Weise wird die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentrationund Ausdauer verbessert sowie die tieferliegende Muskelatur trainiert.